Garder la motivation.

Garder la motivation finalement, c’est le plus difficile quand on se lance dans un contrôle de poids (ma spécialité)
Soyons honnête, combien d’entre nous ont déjà voulu retrouver l'équilibre alimentaire et abandonné au bout de… allez, on va dire deux semaines maxi ?
Mais ne vous inquiétez pas, il y a des petits trucs tout simples pour rester motivé !

Quelques trucs pour garder la motivation pour controler son poids.

1e truc pour garder la motivation pour maigrir : ne pas être au régime !

Il y a une chose que j’ai constatée :
Rien que prononcer le mot régime démotive même la personne la plus déterminée à perdre du poids. Alors on bannit ce mot de notre vocabulaire :
On parle désormais de rééquilibrage alimentaire !

2^e truc pour garder la motivation pour maigrir : On suit l’évolution de sa perte de poids

Et pas forcément sur la balance que nous utiliserons avec modération,soit une fois par semaine ,au maximum,toujours le meme jour ,au réveil, à jeun et dans la plus simple des tenues.
Parce que si vous vous êtes mise au sport, il se peut que vous preniez du poids.
Et oui, le muscle, c’est plus lourd que la graisse !
Deux possibilités :
Soit vous prenez vos mensurations une fois par semaine pour les plus courageux (ses) soit une fois par mois.poitrine,taille hanche et cuisses
Soit vous choisissez un pantalon test dans lequel vous rentrez difficilement… Et testez régulièrement si vous vous sentez plus confortable quand vous le portez !

3^e truc pour rester motivé pour maigrir : Dormir 

Un bon sommeil est important quand on veut perdre du poids.
Et c’est d’autant plus important que si on est fatigué, on a plus tendance à ne pas résister aux envies de grignotage et l'on choisira le canapé plutot qu'une marche de 30 minutes.

4^e truc pour garder la motivation pour perdre du poids : à deux, c’est mieux !

N’hésitez pas à associer votre conjoint(e),ami(e)(es)…
Ou à sonder les copines qui elles aussi aimeraient perdre du poids.
Vous en trouverez forcément une, c’est une certitude.

Dernier truc  pour garder la motivation pour perdre du poids:le coach
 http://www.cyril-coach-bien-etre.com 
"Nous sommes ce que nous mangeons" HIPPOCRATE