Le goûter,que du bonheur.

Goûter : que du bonheur.

Ce qui arrive quand on ne goûte pas:

• vous aurez tendance à manger de plus en plus au déjeuner, vous passerez la première partie de l'après-midi  à somnoler, avec le risque de prendre du poids.
• vous aurez un grand appétit au dîner, ce qui a pour conséquence de vous faire manger beaucoup plus, ce qui est évidemment néfaste juste avant l'heure du coucher .Vous prenez aussi le risque fort de vous jeter sur des biscuits d'apéritifs ou autre.

Ce qu'apporte un véritable goûter:

La solution, c'est la collation (goûter) de 16 et 17 heures.

Ma solution,c'est la pomme,mais je peux varier suivant le stock et l'envie au choix:

-pain une tranche, chocolat une barre.

-fruits de saisons

-fruits secs

-encas, préférez bien évidement le contenu à la marque,attention aux barres trop sucrés.
Manger léger le midi vous paraîtra bien plus facile, et vous arriverez au repas du soir le cœur (et l'estomac) en paix. Il vous sera beaucoup plus facile de  dîner légèrement, ce qui vous procurera un meilleur sommeil et donc une santé meilleure.

Le goûter est d'autant plus nécessaire , si vous faites une activité sportive dans la soirée.


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"Nous sommes ce que nous mangeons" HIPPOCRATE